आंवला, गिलोय और मोरिंगा ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें आयुर्वेद में वरदान माना जाता है। इनके कई फायदे हैं और यही वजह हैं कि इन्हें कई तरह से डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वजन कम करने के लिए इम्यूनिटी बूस्ट करने तक इन चीजों के कई फायदे हैं। बात अगर आंवला की करें, तो इसका जूस पेट की जिद्दी चर्बी को दूर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है और इसका सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है। हालांकि, इसका जूस अधिक फायदेमंद माना जाता है। आंवले के जूस से किस तरह पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है, इसे कितनी मात्रा में पीना चाहिए, इस बारे में आज हम आपको बताएंगे।
यह लिवर के लिए भी बहुत अच्छा होता है
आंवला में Antioxidant, Anti-Inflammatory, Anti-Diabetic and Anti-Aging गुण पाए जाते हैं। यह लिवर के लिए भी बहुत अच्छा होता है। रोज सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना चाहिए। इसे डेली अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। साथ ही, अगर आप पेट की जिद्दी चर्बी और मोटापे से परेशान हैं, तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। आंवला खून को साफ करता है। इसके अलावा पेट से जुड़ी दिक्कतों जैसे गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी को दूर करने में भी मदद करता है।
थायरॉइड और फैटी लिवर में भी इसका सेवन फायदेमंद है
आइये जानते है कैसे करना चाहिए आंवला के जूस का सेवन आप ताजे आंवले से आंवले का जूस तैयार करें। आप आंवला पाउडर या आंवला जूस भी दुकान से ले सकती हैं। रोज लगभग 20 मि.ली. आंवला जूस पिएं। इसके अलावा भी आंवले के कई फायदे होते है जैसे आंवला इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। यह त्वचा और आंखों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। थायरॉइड और फैटी लिवर में भी इसका सेवन फायदेमंद है। आंवला कोलेस्ट्रोल कम करने में भी मदद करता है। आंवला जूस स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह तासीर में ठंडा होता है। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप पहली बार इसका सेवन कर रहे हैं, तो एक बार डाइटिशियन की सलाह जरूर लें।
